El único momento en el que existimos es el presente. Sin embargo, normalmente el presente está contaminado por pensamientos, emociones, programaciones, creencias, acciones y reacciones de los cuales no estamos realmente conscientes y que es donde creamos la realidad.
En este curso aprenderás a desarrollar la atención plena, de modo que puedas centrar y estabilizar la mente y que puedas verte a ti mismo y la forma como estás creando tu realidad. Podrás tomar completa responsabilidad y mejorar la calidad de tu vida en todos los sentidos al entenderte mejor a ti mismo y a los demás. Además te sentirás más tranquilo y más equilibrado al ir desarrollando el amor propio así como la auto aceptación de todas tus facetas.
El único momento en el que existimos es el presente
Sesión 1
Introducción y preguntas de reflexión
Estableciendo una presencia consciente / Práctica 1
Profundizando nuestra capacidad de estar presentes / Práctica 2
Despertando al cuerpo / Práctica 3
Sesión 2
Aprendiendo a quedarse / Práctica 4
Reconociendo nuestras emociones / Práctica 5
Nombrando sentimientos / Práctica 6 ( Práctica central de la atención plena)
